О психодраме – простыми словами

Что такое психодрама?

На первый взгляд может показаться, что это что-то очень мудрёное и непонятное. Давайте разберёмся.

Первая часть этого слова – психо. Конечно, никому из нас не хочется иметь дело с психами, психически больными людьми, которых лечат психиатры. Но на самом деле это греческий корень, который переводится как «душа», что-то нежное и возвышенное (в Древней Греции существовал
миф о богине Психее).

Вторая часть слова – драма, – наверное, многим более знакома. Это род литературы, принадлежащий одновременно литературе и театру и предназначенный для игры на сцене. Можно услышать выражение: «У человека в жизни происходит драма». Это значит, что у него есть какая-то сложная ситуация, требующая разрешения. Получается, что психодрама – это групповой метод, направление в психотерапии, предполагающее драматическое разыгрывание сложных ситуаций, важных для человека, в которых он хотел бы разобраться, возможно, научиться действовать по-другому.

Психодрама работает с тем, что можно назвать тонкими материями: с душой человека, его эмоциями – проявленными, а подчас и скрытыми от окружающих и даже от него самого, но от этого не менее значимыми. Психодрама помогает научиться прислушиваться к своим чувствам и потребностям, открыто говорить о них, когда это необходимо. Психодрама позволяет «примерить» на себя новые роли или попробовать по-другому вести себя в давно знакомых ситуациях.

Чтобы участвовать в психодраматической группе, актёрские навыки иметь необязательно. Они постепенно тренируются во время разыгрывания ситуаций и выполнения специальных упражнений, предложенных ведущими. Упражнения могут быть направлены на более глубокое понимание себя, развитие навыков общения, взаимодействие в парах и мини-группах. В процессе работы психодраматической группы у каждого участника есть возможность стать главным героем – с помощью других её членов разыграть «на сцене» ситуацию, в которой он хотел бы разобраться. Играя в чьей-то сцене, «актёр» получает для себя именно то, что ему нужно в данный момент.

В психодраме много свободы, спонтанности. Даже когда человек играет заданную ему роль, он и в роли остаётся собой, вкладывает в неё собственные чувства и потом в обратной связи говорит о своих чувствах из роли и о похожих ситуациях из своей жизни. Это даёт очень мощную поддержку главному герою – протагонисту, чья история разыгрывалась с помощью других участников группы. Он чувствует, что не одинок в своих переживаниях, у него появляются силы для преодоления трудностей.